Blogg

För att uppnå hälsa och välbefinnande finns fler vägar. Först får man definiera vad sim menas med hälsa. Hälsa kan både röra sig om psykisk hälsa och fysisk hälsa. I många fall följs de olika hälsorna åt. En bra fysik hälsa brukar ge positiva effekter på den psykiska. För att uppnå fysik hälsa är motion och god kost en bra väg att gå. Regelbundna mattider med inte alltför osunda matvanor är en bra start. Inte alltför tunga matträtter, gärna olika typer av sallader, recept på olika sallader som kycklingsallad kan vara bra att ha tillhands.

Den fysiska hälsan uppnås genom olika former av motion och träning. Den allra enklaste träningsformen är att skaffa en hund. Dagliga promenader genom regn och rusk är stärkande för hälsan. Den motionsformen kan nog betraktas som den allra enklaste. Fördelen är att den är regelbunden och inte kräver någon mer avancerad planering eller träningsutrustning. Andra träningsformer från lätta till svåra hittar du här på Gytix avdelning för gymnastik och friskvård.

Andra sidor | Sallad | Gymnastik | Vårda sig frisk |